비타민c복용량2 비타민C 의 종류와 다양한 형태 및 복용량, 선택시 주의사항 비타민C 보충제는 다양한 종류가 있으며 여러 가지 제형로 만들어집니다. 각각의 비타민 C가 지니는 특징과 장단점, 제형의 종류, 선택 시 고려사항 등에 알아보기로 하겠습니다. 1. 비타민 C의 대표 종류1) 순수 아스코르브산 순수 아스코르브산은 비타민 C의 화학적 명칭입니다. 다른 첨가물이 들어 있지 않은 비타민 C 그 자체를 말합니다. 장점: 순수 아스코르빈산은 비타민 C의 가장 기본적인 형태로, 흡수율이 높고 비용 효율적입니다. 물에 잘 녹으며, 체내에서 빠르게 활성화됩니다.단점: 산성이 강해 위장에 불편함을 줄 수 있습니다. 따라서 위장이 비었을 때 복용하는 것은 지양해야 한다. 특히 위장이 예민한 사람은 위염이나 위산 과다 등의 문제를 겪을 수 있습니다.2) 나트륨 아스코베이트(소듐 아스코베이트).. 2024. 11. 1. 비타민C -특성, 효능 및 과학적 근거,건강 유지 기능 비타민 C, 과학적으로는 아스코르브산이라고 하며, 수용성 비타민입니다. 다른 영양소와 마찬가지로 인체에 꼭 필요한 영양소이나 이 비타민C가 인체내에서 맡은 역할과 작용을 살펴보면 효능 및 효과가 매우 광범위하고 다양합니다. 이 비타민은 강력한 항산화제로서, 자유 라디칼(일종의 활성산소)로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 본 블로그 글에서는 비타민 C의 화학적 특성과 생리적 기능, 그리고 효능 및 다양한 건강 유지 역할에 대해 소개하고자 합니다. 1. 비타민 C의 화학적 특성비타민 C의 화학식은 C6H8O6인데, 분자 구조를 보면 여섯 개의 탄소 원자가 포함된 고리 형태입니다. . 특유의 5각형 고리 구조 때문에 불안정하여 약 70°C 이상의 열을 가하면 구조가 깨집니다. 그래서 .. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
