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영양제 과용의 부작용: 비타민A,비타민C,비타민D,아연,오메가3
한국인이 일반적으로 많이 복용하는 영양제는 종합비타민, 비타민D, 오메가 3, 비타민C, 칼슘, 루테인, 코엔자임 Q10 등이 있습니다. 종합비타민의 종류에 따라 비타민A, C, D는 물론 각종 미네랄도 함유하고 있어 과다복용의 우려가 큽니다. 영양제 과다복용의 부작용에 대해 한번 정리해 보겠습니다. 1. 비타민 A비타민A는 시각기능, 면역체계, 피부건강 등에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그러나 과다복용 시 지용성비타민이어서 체외 배출이 잘 안 되기 때문에 축적이 일어나고 이로 인한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 1) 비타민 A의 작용 과정비타민 A는 주로 레티닐 에스터 형태로 섭취됩니다. 소장에서 다음과 같은 과정을 거칩니다:담즙과 췌장 효소에 의해 지방산과 레티놀로 분해하면 이렇게 분해된..
2024. 11. 15.
