영양제추천1 과다 섭취 시 위험한 영양소와 선택 시 고려할 사항 영양제 섭취가 보편화되면서 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 무분별한 영양제 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 일부 영양소는 과다 섭취 시 심각한 부작용을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 최근 많은 사람들이 섭취하는 영양소 중 과다 섭취 시 위험할 수 있는 대표적인 영양소들과 그 작용 기전에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 비타민 C비타민 C는 항산화 작용과 면역력 증진 효과로 인해 많은 사람들이 즐겨 섭취하는 영양소입니다. 그러나 과다 섭취 시 여러 부작용이 발생할 수 있습니다. 1) 부작용 및 위험성위장 장애: 비타민 C를 과다 섭취하면 설사, 메스꺼움, 위경련 등의 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 이는 과도한 비타민 C 가 장내 삼투압을 증가시켜 수분.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
