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멜라토닌 -식물성, 동물성의 차이점, 섭취량, 올바른 선택 방법
식물성 멜라토닌 함유 식품들 멜라토닌은 자연스러운 수면 유도와 생체 리듬 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이를 보충제로 섭취할 때, 크게 식물성 멜라토닌과 동물성 멜라토닌, 합성 멜라토닌으로 구분됩니다. 식물성과 동물성 두 유형은 효과와 안전성 면에서 각기 다른 장단점이 있어, 이를 이해하고 자신의 필요에 맞는 보충제를 선택하는 것이 중요합니다. 1. 식물성 멜라토닌과 동물성 멜라토닌 식물성 멜라토닌은 주로 벚꽃, 감귤류, 포도, 체리, 토마토, 쌀과 같은 다양한 식물 원료로부터 추출됩니다. 이러한 식물성 멜라토닌은 자연원료로부터 추출되기 때문에 별도의 합성 과정이 필요 없어서 자연 그대로의 성분을 유지할 수 있다는 장점이 있습니다. 반면 동물성 멜라토닌은 일반적으로 소의 송과선 등에서 추출되..
2024. 10. 27.
