멜라토닌영양제2 멜라토닌 보충제의 부작용과 주의사항 멜라토닌 보충제는 체내에서 자연적으로 분비되는 멜라토닌 양이 부족하거나 수면 리듬이 불규칙한 사람들이 수면의 질을 개선하기 위해 사용하는 방법으로 각광받고 있습니다. 그러나 멜라토닌 보충제도 다른 영양소와 마찬가지로 과다 복용한다거나 장기적으로 사용할 경우 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 특정 질병이나 상황에 따라 신중하게 사용할 것이 요구되기도 합니다. 따라서 이번 글에서는 멜라토닌 보충제의 부작용과 주의사항을 중심으로 안전하게 활용하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 멜라토닌 보충제의 일반적인 부작용멜라토닌 보충제는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 일부 부작용이 보고되기도 합니다.1) 두통과 어지러움멜라토닌을 과다 복용할 경우 두통이 발생하거나 어지러움을 느낄 수 있습니다. .. 2024. 10. 27. 멜라토닌 소개 및 생산 과정,생리적 기능, 안정성 1. 멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌은 인간을 포함한 동물들 체내에서 생성되는 호르몬으로, 특히 뇌의 송과체(Pineal Gland)에서 주로 분비되는 호르몬입니다. 따라서 기본적으로 멜라토닌은 자연적으로 분비되므로 보충제가 반드시 필요한 것은 아닙니다. 멜라토닌의 인체 내 작용을 보면 주로 수면-각성 주기를 조절하는데 이 때문에 일명 ‘수면 호르몬’으로 불리곤 합니다. 이 호르몬은 트립토판 아미노산에서 유도된 인돌아민의 일종으로, 뇌에서만 생산되는 것이 아니라 장, 망막, 피부, 그리고 면역 세포 등 여러 부위에서도 생산됩니다.멜라토닌은 인체의 생체 시계에 영향을 미치며, 이를 통해 주기적으로 수면상태와 각성 상태를 조절하는 기능을 담당하고 있습니다. 특히 이 호르몬은 낮과 밤의 주기와 맞물려 있어, 저.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음
