비타민c효과1 비타민C가 풍부한 식품 및 상승 작용하는 식품의 조합 비타민 C는 주로 과일과 채소에 풍부하게 들어있는 필수 비타민으로, 우리 몸에서 다양한 기능을 발휘하고 강력한 항산화 작용을 합니다. 다음은 비타민 C가 많이 함유된 대표적인 식품들입니다 1. 과일류1) 감귤류 과일오렌지: 한 개의 중간 크기 오렌지에는 약 70mg의 비타민 C가 들어 있습니다.자몽: 자몽 한 개에는 약 38mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다.레몬: 레몬 한 개에는 약 30mg의 비타민 C가 들어 있으며, 레몬즙은 샐러드 드레싱이나 음료에 추가하여 섭취할 수 있습니다.2) 기타 과일키위: 중간 크기 키위 한 개에는 약 71mg의 비타민 C가 들어 있습니다.딸기: 한 컵의 딸기에는 약 89mg의 비타민 C가 들어 있습니다.파인애플: 한 컵의 파인애플 조각에는 약 79mg의 비타민 C가 들.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
